SPA EN MALAGA

Los baños en spas son cada vez más populares por la población. Además de proporcionar beneficios saludables también son relajantes y ayudan a aliviar situacones de estrés, lo que proporciona así una salud mental positiva también. Los beneficios del spa para la salud son más que evidentes y demostrados, sobre todo en los balnearios que tengan aguas declaradas como medicinales.

El simple hecho de relajarnos dentro de estas aguas termales y medicinales es ya de por sí un beneficio muy grande para nuestra salud a nivel de músculos, huesos, articulaciones, aparato circulatorio, etc.

Si llevas una vida muy estresada, te recomendamos acudir a un balneario o spa al menos una vez al mes.

Los masajes realizados por especialistas que irán directamente a las partes que están más tensas, también son un beneficio añadido que podemos encontrar. Desatar tensiones gracias al agua y a los masajes son algo necesario para los tiempos tan estresantes que vivimos.

Además, dentro de la mayoría de balnearios existen muchas actividades y opciones a parte de las de sumergirte en las aguas termales y disfrutar del agua en cualquier época del año.

Aquí os dejamos una lista con los principales beneficios que nos aportan los circuitos de spa, además de los principales spas que podemos encontrar en Málaga para que puedas darle a tu cuerpo y mente el descanso que se merece.

PRINCIPALES BENEFICIOS:

  • Alivia el dolor muscular y articular.
  • Ayuda a bajar de peso, si se acude con regularidad.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Combate y previene el insomnio y la fatiga.
  • Intensifica la conciencia espiritual.
  • Reequilibra las energías vitales y aumenta el flujo de energía del cuerpo.
  • Mejora la flexibilidad corporal.
  • Reduce la hipertensión.
  • Mejora la angustia emocional.
  • Disminuye los efectos del envejecimiento.
  • Calma y relaja las contracturas cervicales y musculares.
  • Tonifica y nutre la piel.
  • Desintoxica nuestro cuerpo
  • Estimula circulación sanguínea.

RECOMENDACIONES  DE SPA EN MÁLAGA:

 

 

 

¿CUÁNTO NOS PERJUDICA EL CLORO?

En nuestro día a día es muy común encontrar cloro en muchas partes. En el agua lo podemos encontrar muy fácilmente en las piscinas, y más aún en esta época del año. Por esto, se produce un consumo involutario de esta sustancia. La presencia de cloro está presente en la mayoría de las piscinas con la función de mantener el agua limpia, y es que aunque así sea, también proporciona graves trastornos a nuestra salud:

Irritación. El contacto del cloro con la piel genera enrojecimiento, ardor y comezón. Si se inhala o se acerca el cuerpo a los gases que produce, los daños se presentan en nariz, ojos y vías respiratorias.

Dolor. El contacto en exceso o ingesta de este producto causa dolor de pecho, vómitos, alteraciones en la respiración y tos.

Tos y dolor de garganta. El contacto con los gases del cloro causa tos y opresión en el pecho. Lo más recomendable es alejarte del lugar.

Problemas respiratorios. La inhalación en exceso causa problemas para respirar, sibilancias e irritación.

Todos estos problemas se podrían evitar si se eliminara el cloro, pero pensaréis…¿Y cómo conseguimos mantener el agua limpia en nuestras piscinas? En Aquapurif contamos con la solución a este tipo de problemas:

Dentro de nuestros productos podrás encontrar la revolucionaria HidroLife – Hidrólisis Salina, es un nuevo concepto para mejorar la calidad del agua. Económico y fácil de instalar en cualquier tipo de piscina. Elimina totalmente el consumo de cloro, consiguiendo un agua exenta de olores y sabores desagradables. Mínimo mantenimiento. Control automático de PH, redox, CL2 y conductividad.

¡Esta es la solución que estabas esperando para proteger tu piscina sin que repercuta en tu salud!

Si quieres obtener información sobre este tipo de producto sólo tienes que hacer click en la foto de abajo:

 

 

 

 

BEBER AGUA CALIENTE EN VERANO

A priori nos parece una salvajada, pero lo cierto es que beber agua caliente es un hábito recomendado por la medicina tradicional china, ya que tiene numerosos beneficios para la salud y contribuye a equilibrar el ying y el yang. Te explicamos por qué este sencillo hábito puede mejorar considerablemente tu existencia.

¿Qué dice la medicina tradicional china?
Que en los casos de desequilibrios Ying-Yang es recomendable paliar el predominio ying a base de este brebaje. Podemos detectar este dominio del ying si solemos tener mucha sed, sudoración, retención de líquidos, cansancio mental, escalofríos, tendencia a la depresión y cierta fatiga a la hora de afrontar la vida. Este desequilibrio puede paliarse, en gran parte, mediante la alimentación, consumiendo alimentos yang que contrarresten este predominio ying. Una buena manera de hacerlo es, precisamente, beber agua tibia a diario, ni demasiado fría ni excesivamente caliente. Es decir, ni como el agua de la nevera ni como las infusiones, que es precisamente lo que solemos hacer.

¿Qué entendemos por agua tibia?
Que esté a la misma temperatura que el cuerpo, aproximadamente unos 36º.

¿Cuándo debo tomarla?
En realidad puede consumirse a cualquier hora del día, aunque son muchos los expertos que recomiendan consumir un vaso de agua tibia en ayunas, cada día, y esperar al menos media hora antes de desayunar. Se le puede añadir un chorro de zumo de limón e incluso un chorro de miel y sus efectos serán la mar de beneficiosos: nos ayudará a eliminar las toxinas y los residuos perjudiciales que se hallan en los órganos extractores. Si no nos apetece beber agua caliente en ayunas una buena opción es llevar siempre con nosotros un pequeño termo e ir dando sorbos.

¿El agua tibia es buena para los resfriados?
Absolutamente. En casos de congestión nasal y dolor de garganta no hay nada como el agua tibia, ya que disuelve la flema y ayudar a eliminarla de las vías respiratorias.

¿Es cierto que nuestro pelo va a notar sus beneficios?
Sí, no sólo porque contribuye a llenar de energía a las terminaciones nerviosas del pelo, cosa que es beneficiosa para recuperar su vitalidad y para que tenga un aspecto sano, sino que además previene la caspa y promueve la actividad regular de las raíces y, por tanto, su crecimiento.

Menudo engorro tomar agua caliente en verano.
Verás como no. Es cierto que es lo que puede parecer a priori, pero el agua caliente está recomendada especialmente en zonas con climas cálidos o en aquellas épocas dela año en que suben las temperaturas. De hecho, en los países árabes se consumen una gran cantidad de bebidas calientes durante todo el año, pese a que en verano las temperaturas suelen superar los 40º. El agua caliente contribuye a calentar el cuerpo, lo que nos hace percibir la temperatura exterior como mucho menor. Por este motivo, si nos acostumbramos a tomar agua caliente en verano, tendremos muchos menos problemas de sudoración, entre otros.

¿Es cierto que el agua caliente hidrata más y mejor que el agua fría?
Sí, porque el agua fría tarda más en absorberse que el agua caliente y templada. Por tanto, debido a la velocidad a la que el cuerpo absoribe este agua hidrata mucho mejor nuestro cuerpo, que mantendrá su temperatura durante mucho más tiempo. Esto, además de sus propiedades antioxidantes, hará que nuestra piel tenga mucho mejor aspecto, ya que estará hidratada durante más tiempo.

Un artículo de Cocinatis.com

 

 

¿Inmersión en agua fría después del ejercicio? ¡ERROR!

Se cree que la inmersión en agua fría después del ejercicio reduce la fatiga y el dolor muscular, siendo una modalidad de recuperación post-ejercicio frecuentemente utilizada.

Sin embargo, estudios recientes que han evaluado las influencias regulares de la inmersión en agua fría después del entrenamiento de fuerza en las adaptaciones musculares agudas y a largo plazo informan de que esta no es una buena estrategia si queremos aumentar nuestra fuerza y nuestra masa muscular.

Disminución de la señalización anabólica aguda y las adaptaciones a largo plazo en los músculos

La inmersión en agua fría reduce el flujo sanguíneo muscular en reposo y después del ejercicio. Debido a que la síntesis de proteínas musculares depende de un suministro sanguíneo adecuado, la disminución del flujo sanguíneo muscular después de la inmersión en agua fría puede tener importantes implicaciones para el metabolismo muscular durante la recuperación del ejercicio.

Un estudio reciente ha informado de las claves por las que esta no es una buena estrategia para después del entrenamiento de fuerza.

Se compararon los efectos de la inmersión en agua fría y la recuperación activa en los cambios en la masa muscular y la fuerza después de 12 semanas de entrenamiento de fuerza del tren inferior, el cual incluía prensa de piernas, sentadillas, extensiones de rodilla, zancadas y ejercicios pliométricos (diferentes tipos de saltos), con cargas entre 8-12 repeticiones máximas, realizado dos días a la semana (72 horas de separación).

También se examinaron los efectos de estos dos tratamientos sobre las vías de señalización de la hipertrofia y la actividad de las células satélite en el músculo esquelético después del entrenamiento de fuerza.

La inmersión en agua fría se realizó cinco minutos después de cada sesión de entrenamiento. Los participantes en el grupo de inmersión en agua fría se sentaron en un baño inflable durante diez minutos con ambas piernas sumergidas en agua hasta la cintura.

Se hizo circular agua continuamente y se mantuvo a diez grados centígrados usando una unidad de enfriamiento circulatorio. Los participantes en el grupo de recuperación activa realizaron una recuperación activa de diez minutos a una baja intensidad auto-seleccionada en un cicloergómetro (bicicleta estática que mide la capacidad de trabajo).

¿Qué se comprobó? Pues que la inmersión en agua fría atenuó las ganancias a largo plazo en la masa muscular y la fuerza, además de que también atenuó la activación de las proteínas clave y las células satélite en el músculo esquelético hasta dos días después del entrenamiento de fuerza.

La inmersión en agua fría después del entrenamiento de fuerza atenuó las ganancias a largo plazo en la masa muscular y la fuerza, además de atenuar la activación de proteínas clave y células satélite

Para quien no lo sepa, las células satélite tienen una importancia vital en el aumento de la masa muscular, ya sea activándose para la formación de nuevas fibras musculares o donando su núcleo a otra fibra muscular que lo necesite por el aumento del tejido muscular (si aumenta el tejido muscular se necesitan nuevos núcleos para controlarlo).

Por tanto, las personas que utilizan el entrenamiento de fuerza para mejorar su rendimiento, su composición corporal, para recuperarse de una lesión o para mantener su salud deben reconsiderar la utilización de la inmersión en agua fría como estrategia para recuperarse y mejorar.

La evidencia científica actual indica que la inmersión en agua fría atenúa los cambios agudos en el número de células satélite y en la actividad de las quinasas que regulan la hipertrofia muscular, lo que puede traducirse en una menor ganancia de fuerza e hipertrofia en el entrenamiento a largo plazo.

La inmersión en agua fría después del entrenamiento de fuerza atenúa la señalización anabólica aguda y las adaptaciones a largo plazo en los músculos, por lo que su uso como una estrategia regular de recuperación post-entrenamiento debe ser reconsiderado.

Un artículo de Vitonica.com

La Tierra entra en números rojos

Este mes la humanidad ha agotado el presupuesto ecológico anual de la Tierra, al consumir los recursos naturales que el planeta puede regenerar en todo el año. Es el llamado “Día de la Sobrecapacidad de la Tierra”, una fecha que no ha dejado de adelantarse en el calendario, con la Global Footprint Network y WWF advierten de la creciente presión sobre la naturaleza. En la actualidad, la humanidad consume los recursos que producirían 1,7 planetas: en el caso de los españoles, necesitaríamos 2,4 planetas para satisfacer nuestra demanda de recursos.

Si el Día de la Sobrecapacidad se alcanzó a finales de septiembre en 1997, y el 8 de agosto en 2016, este año ha vuelto a adelantarse en el calendario hasta el 2 de agosto. Esto supone que, en poco más de 7 meses, la humanidad habrá agotado el presupuesto ecológico del planeta para todo el año.

Según cálculos de la Global Footprint Network –organización colaboradora de WWF-, el 60% de la huella ecológica de la humanidad responde a las emisiones de carbono responsables del cambio climático. La llamada “huella de carbono” ha aumentado más del doble desde principios de los años 70, y es el componente que más rápido crece de la huella ecológica de la humanidad.

Estamos viviendo a costa de los recursos naturales de las futuras generaciones”, ha explicado el secretario general de WWF España, Juan Carlos del Olmo. “El precio de esta deuda ecológica lo estamos viendo cada día alrededor de todo el mundo, en la forma de deforestación, de sequías prolongadas, de olas de calor, de erosión del suelo o de pérdida de biodiversidad”, ha explicado.

Para WWF, las soluciones para vivir dentro de los límites del planeta ya están a nuestro alcance. La firma del Acuerdo de París contra el cambio climático, o la adopción de los Objetivos de Desarrollo del Milenio de la ONU, son para WWF señales esperanzadoras. Aun así, WWF recuerda que países como España pueden hacer mucho más, por ejemplo acelerando la transición hacia las energías renovables y adoptando objetivos más ambiciosos de reducción de emisiones.

“Acabar con la deuda ecológica de la humanidad, frenando el cambio climático y la dramática pérdida de biodiversidad, es a fin de cuentas nuestra única oportunidad para lograr un futuro próspero y seguro para todos”, ha concluido Juan Carlos del Olmo.

Un artículo de iAgua.es

AGUA TAMBIÉN EN FERIA

¡Ya esta aquí la feria! La presencia de alcohol va a ser constante,  pero tampoco debemos olvidar que no es el único método de hidratación. El agua además de ser la bebida más saludable , es la única que nos va a proporcionar la hidratación suficiente para mantenernos hidratados durante todo el día. Además, el alto consumo de agua proporciona una ayuda a la hora de la rehabilitación del cuerpo de la resaca, por lo que es muy recomendable su consumo, ya que de esa forma se reestablecerán los niveles de nuestro organismo. A todo esto, acompañan las elevadas temperaturas que harán estos días, y que como consecuencia es más que necesario elevar la cantidad de agua ingerida. El truco es beber la cantidad óptima para estar seguros de estar bien hidratados, saciar nuestra sed, pero agregar un poco más.  Ante todo también debemos estar prevenidos a los golpes de calor. Aquí os dejamos algunos de los síntomas que se producen cuando podemos ser afectados por un golpe de calor:

  • calambres
  • dolor de cabeza
  • náuseas, vómitos
  • confusión y desorientación
  • debilidad
  • bajo rendimiento para el ejercicio

Si sentís alguno de estos síntomas no olvidéis hidrataros, el agua es fuente de vida y puede librarnos de algún que otro susto. Para ello, llevad siempre a mano una botella de agua e intentad no estar frente al sol entre las 12 y las 4 de la tarde, ya que son las horas más críticas para estar bajo el sol.

Seguid todas estas recomendaciones y la feria irá sobre ruedas. ¡A pasarlo bien!

 

 

MOJARSE EN VERANO PARA REFRESCARSE

Siempre estamos hablando de lo importante que es hidratarse para evitar los golpes de calor, pero… con sólo hidratarse…¿es suficiente? Además de beber agua también es importante tomar ciertas medidas para mantener la temperatura corporal. Entre las medidas que podemos tomar encontramos las de mojarse el cuerpo.
Antes de nada…¿Por qué ocurren los golpes de calor?
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo supera los 40 grados, produciendo así una incapacidad para sudar debido a un fallo del sistema termorregulador del organismo.

Por eso, además de la hidratación permanente, se recomienda refrescarse con agua fría.  Las muñecas y la nuca son zonas del cuerpo que se recomienda mojar ante la sensación de calor, ya que como las venas y arterias que pasan por allí están más cerca de la epidermis, se refresca la sangre en circulación y, en consecuencia, la sensación de alivio y frescura se traslada al resto del cuerpo. Esta acción es también recomendada para quienes realizan ejercicio físico en meses de verano.

 

 

Además de para regular el cuerpo, mojarse la nuca y las muñecas antes de irse a domir favorece el sueño y facilita la superación de las calurosas noches de verano.

Un panel solar genera hasta 5 litros de agua potable al día

El aparato obtiene de la humedad del aire H2O pura, de una composición muy próxima a la destilada.

Una ‘startup’ estadounidense ha creado Source, un panel solar que es capaz de generar hasta cinco litros al día de agua apta para consumo humano extrayéndola de la humedad del aire, en colaboración con investigadores de la Universidad de Arizona (Estados Unidos).

Mediante su funcionamiento, el panel solar obtiene agua pura, de una composición muy próxima al agua destilada. El líquido después es almacenado en un depósito interno de 30 litros y, posteriormente, se le añade calcio y magnesio, para facilitar su conservación y su consumo posterior.

El aparato está formado por un panel solar de 1,2 por 2,4 metros situado sobre una base de metal. La placa recoge energía solar que después es utilizada para extraer agua líquida del vapor de la atmósfera. La producción diaria se encuentra entre dos y cinco litros, en función de las condiciones climáticas, del sol y de la humedad.

BATERÍA PARA DÍAS NUBLADOS

En los casos en los que no luce el sol y el panel no recoge energía solar, el aparato dispone también de una batería de ión de litio que permite que el panel siga recogiendo agua. En cualquiera de los casos, la placa solar funciona de manera independiente.

Source tiene como objetivo asegurar a sus usuarios cuál es la procedencia del agua que se consume, evitando las canalizaciones antiguas y la generación de residuos plásticos del agua embotellada. A pesar de que se recoge de la atmósfera, el agua resultante está libre de los gases contaminantes presentes en el aire, según la compañía.

Los paneles Source pueden adquirirse desde la página web de Zero Mass Water, la ‘startup’ que los ha creado, a un precio de 2.900 dólares (algo más de 2.500 euros) el primer panel y 2.800 cada panel adicional (cerca de 2.450 euros). El precio de la instalación es de unos 500 dólares (casi 440 euros) , e incluyendo el envío, el coste mínimo de todo el paquete asciende a 3.690 dólares (unos 3.240).

FUENTE: Elperiodico.com

DEPORTES DENTRO DEL AGUA

CrossFit en el agua, entrenamiento completo y muy intenso

El Cross-Met Swin es la práctica del crossfit bajo el agua. Empezó como deporte de verano pero el éxito ha sido tal que se va a quedar todo el año en los gimnasios que lo están implantand

Los entrenamientos duran 45 minutos donde se combinan los burpees, las sentadillas, las flexiones, abdominales, los largos en la piscina con pesas o las kettlebels. Todo dentro del agua cuesta mucho, por lo que en estas clases de menos de una hora la intensidad es desbordante y los músculos de todo el cuerpo se activan más. Por no hablar del esfuerzo realizando natación.

En los gimnasios Metropolitan estos ejercicios se realizan en parejas de niveles parecidos. Lo mismo ocurre en el Hotel du Palais, en Biarritz, donde “la piscina se utiliza mucho, tanto por parejas, individualmente, como por niños. A su disposición cuentan con un hammam, sauna, jacuzzi, carril para nado a contracorriente y dos cascadas suspendidas. Organizamos cursos de aquagym, aquabyke, natación y paddle board en piscina”, nos informan. Ser uno de los destinos top del surf o del paddle board los hacen especialmente receptivos a practicar este deporte en privado casi, mejorar la técnica con el instructor, y salir luego al mar.

Practicar crossfit en el agua, o cualquier otro deporte nos ayudará en la resistencia, en la respiración, en la capacidad de reacción mejorando los reflejos. Cuando luego salgamos de la piscina parecerá además que estás mucho más ligeros y la kettlebel no pesa. Además, será alta intensidad para los más avanzados, y tendrá casi un método rehabilitador y acondicionador para los que no están tan forma.

Un artículo de As.com

Las abejas, las grandes aliadas del agua

En época de verano es fácil encontrar a los profesionales del campo, los agricultores, realizando labores de mantenimiento en sus terrenos.

Me encontré con uno de ellos, un joven emprendedor que se dedicaba al cultivo de Pistacheros (del Latín, Pistacia vera), es decir, los árboles que producen los pistachos.

Durante nuestra amena conversación, me explicó algunos secretos del cultivo y la plantación de esta especie arbórea. Me habló de los injertos y de como lo hacían en el campo. Me desveló que, a veces, conseguían ejemplares que habían sido injertados en viveros y que luego plantaban en su terreno.

También me explicó el proceso de la plantación e hizo hincapié en las distancias entre ejemplares y en la importancia del número de machos con respecto a las hembras. Me indicó que un árbol macho produce suficiente polen para que den frutos de siete a diez árboles hembra.

Bajo un sol de justicia, rápidamente apuramos el vaso de limonada. Mientras hablábamos, estábamos protegidos bajo la sombra de un amplio porche. Me había invitado a pasar el día en una de esas casas de las que te enamoras nada más verla y en la que desearías vivir para siempre.

Entonces me habló de algo que captó todavía más mi atención y que aumentó el respeto que de por sí ya sentía por los agricultores, por ellos y por la gran labor que realizan.

Me contó que, en una feria agrícola, le habían ofrecido pequeñas colmenas de abejas para su campo. Las colmenas que le ofrecían eran pequeñas cajitas de madera donde, en su interior, ya había preparada una abeja reina con su colonia de abejas. Aquello le sorprendió muchísimo a él cuando se lo contaron en la Feria, exactamente la misma reacción que yo estaba teniendo al escucharle. Se sinceró conmigo y me dijo que él siempre había contado con la inestimable ayuda de las abejas silvestres y que nunca había pensado en tener su propia colonia de abejas. Pero que tenerlas le garantizaba una cosecha de éxito. Después no pudo evitar expresarme su preocupación por los problemas que la abeja silvestre está atravesando últimamente en su entorno, que cada vez es más agresivo para esta especie.

Colmenas para Abejas fabricadas en madera

La sensación de sed acudió de nuevo a mi garganta, por lo que me serví otro vaso de limonada. Enseguida le pregunté la razón por la que la cosecha se aseguraba el éxito gracias a las abejas. Me reveló que la polinización de las abejas era la clave para que los pistachos futuros fueran fecundados correctamente en el árbol. Entonces me listó las claves del éxito de una cosecha, a grandes rasgos. Apuntó la importancia del riego con agua, la fertilización de los campos, la protección contra las plagas, el proceso de la plantación y del cultivo, entre otras. Pero matizó que la polinización sólo era posible con la inestimable ayuda de las abejas. Entonces lo entendí todo.

Finalmente, y mientras el sol de la tarde caía mostrando colores anaranjados en el cielo y notando la brisa fresca de la noche caer como un manto sobre nuestros rostros, este buen amigo me dijo una frase que tuve que guardar en mi memoria de escritor:

“Las Abejas son las grandes aliadas del Agua”.

Cuando le pregunté sobre su relación, la de la Abeja con el Agua, el agricultor hizo gala de sus conocimientos y me recordó unas míticas palabras que, dicen algunos, pronunció el afamado científico Albert Einstein aunque, en realidad, todavía no se ha podido comprobar su autoría. Pero lo importante de esta frase no estriba en quién fue su autor, sino en su significado eterno:

“Si las abejas desaparecen, al hombre le quedarían 4 años en la Tierra”.

Caída ya la noche, el agricultor me dijo que si el hombre no existiera en la tierra, que no habría que preocuparse por las plantas. Que con agua y abejas, la Flora se seguiría abriendo paso de manera natural. De nuevo comprendí un eslabón más de esta relación entre las Abejas y el Agua.

¿Y tú, querido lector? ¿Qué conclusión sacas sobre la relación entre las Abejas y el Agua?

Un artículo de IAgua