AGUA TAMBIÉN EN FERIA

¡Ya esta aquí la feria! La presencia de alcohol va a ser constante,  pero tampoco debemos olvidar que no es el único método de hidratación. El agua además de ser la bebida más saludable , es la única que nos va a proporcionar la hidratación suficiente para mantenernos hidratados durante todo el día. Además, el alto consumo de agua proporciona una ayuda a la hora de la rehabilitación del cuerpo de la resaca, por lo que es muy recomendable su consumo, ya que de esa forma se reestablecerán los niveles de nuestro organismo. A todo esto, acompañan las elevadas temperaturas que harán estos días, y que como consecuencia es más que necesario elevar la cantidad de agua ingerida. El truco es beber la cantidad óptima para estar seguros de estar bien hidratados, saciar nuestra sed, pero agregar un poco más.  Ante todo también debemos estar prevenidos a los golpes de calor. Aquí os dejamos algunos de los síntomas que se producen cuando podemos ser afectados por un golpe de calor:

• calambres
• dolor de cabeza
• náuseas, vómitos
• confusión y desorientación
• debilidad
• bajo rendimiento para el ejercicio

Si sentís alguno de estos síntomas no olvidéis hidrataros, el agua es fuente de vida y puede librarnos de algún que otro susto. Para ello, llevad siempre a mano una botella de agua e intentad no estar frente al sol entre las 12 y las 4 de la tarde, ya que son las horas más críticas para estar bajo el sol.

Seguid todas estas recomendaciones y la feria irá sobre ruedas. ¡A pasarlo bien!