Por qué nos da sed después de comer y el agua fría es lo mejor para combatirla

¿Quién no ha disfrutado de un buen plato de comida salada y termina con sed?

Es posible que haya otras bebidas disponibles pero lo mejor para calmarla son unos sorbos de agua fría.

Eso es lo que han estado estudiando unos científicos que observaron la actividad profunda en el cerebro de ratones y que puede explicar esos fenómenos.

Pudieron ver cómo un “circuito de sed” específico fue rápidamente activado por la comida y atenuado al enfriar la boca de los animales.

Ya se conocía que esas mismas células cerebrales estimulaban el beber, como en el caso de la deshidratación que concentra la sangre.

Pero los nuevos descubrimientos describen una respuesta mucho más rápida que predice la demanda futura de agua del cuerpo.

Los investigadores empezaron a buscar este tipo de sistema porque estaban desconcertados por el hecho que la conducta del beber parece regularse muy rápidamente, tanto en humanos como en animales.

Anticipándose a la demanda

“Hay un modelo clásico de la regulación homeostática de la sed, que lleva aplicándose por casi 100 años, y está basado en la sangre”, expresó el principal autor del estudio, Zachary Knight, de la Universidad de California, en San Francisco.

“Existen unas neuronas en el cerebro que generan sed cuando la sangre se vuelve muy salada o el volumen de la sangre se reduce a un nivel muy bajo. Pero muchos aspectos del beber cotidiano no se pueden explicar con ese modelo homeostático porque ocurren muy rápidamente”.

Tomemos, por ejemplo, la sed que se produce cuando consumimos una gran comida salada o el hecho que esa sed se calma casi tan pronto como tomamos un sorbo.

La sed, explicó el doctor Knight, frecuentemente se anticipa a los cambios en el equilibro de los fluidos en nuestro cuerpo en lugar de responder a ellos.

Los resultados de sus experimentos, reportados en la revista especializada Nature, ofrecen la primera explicación de cómo esa anticipación puede ser generada adentro del cerebro.

Ratón con implante, bebiendoImage copyrightKNIGHT LAB, UCSF
Image captionLos científicos registraron las señales cerebrales de ratones que podían moverse y beber libremente.

Para asilar la actividad cerebral que está involucrada, los científicos monitorearon la actividad neuronal en ratones genéticamente modificados. En lo profundo de los cerebros de estos animales, una célula cerebral específica, que está en una región que regula la sed, resplandecía cuando se activaba.

Eso le permitió al equipo usar una fibra óptica para registrar cuán activas estaban esas neuronas, mientras los ratones comían y bebían en varias condiciones experimentales.

Poder frío

Cuando los animales tenían sed, estas células cerebrales (en una región llamadaórgano subfornical o SFO) estaban muy activas. Tan pronto como bebían, la actividad se detenía.

De la misma manera, el “circuito de la sed” se encendía cuando los ratones comían. Esto sucedía de una manera mucho más rápida que cualquier cambio en el torrente sanguíneo que pudiera ser detectado y medido.

Parecía que estas neuronas del SFO estaban respondiendo directamente a lo que sucedía en la boca del animal.

“La actividad parece subir y bajar muy rápidamente durante la comida y la bebida, basada en las señales que llegan de la cavidad oral”, señaló el doctor Knight a la BBC.

Tal vez lo más destacable fue el efecto de la temperatura, añadió.

“Los líquidos más fríos inhiben esas neuronas más rápidamente. De hecho, demostramos que con sólo enfriar la boca de un ratón es suficiente para reducir la actividad de estas neuronas de la sed, independientemente del consumo de agua”.

La idea que el sistema de sed esté monitoreando la temperatura de la boca, hasta el punto en que con la aplicación de una barra de metal fría sobre la lengua del ratón pueden iluminar estas neuronas del SFO, tiene mucho sentido para el doctor Knight.

“Si llegas a un hospital y no puedes deglutir, te dan trozos de hielo para chupar y calmar la sed“, explicó.

“La temperatura parece ser una de las señales que captan estas neuronas”.

Ilustración de las estructuras del cerebro humanoImage copyrightSCIENCE PHOTO LIBRARY
Image captionEn el cerebro humano, las neuronas correspondientes a la regulación de la sed se encuentran arriba del hipotálamo (indicado en color verde).

El doctor Yuki Oka, un neurocientífico del Instituto de Tecnología de California, no participó en esta investigación pero dirigió un estudio anterior de la misma población de neuronas del SFO.

Su equipo descubrió que al estimular artificialmente estas neuronas de la sed los ratones bebían, aunque no tuvieran sed. Un descubrimiento que el doctor Knight y sus colegas replicaron en su trabajo.

El doctor Oka dijo que las nuevas observaciones eran muy interesantes, especialmente porque demostraban cómo una población de células cerebrales combinaban diferentes tipos de información.

“La opinión anterior en este campo es que el sistema monitoreaba el estado interno. Pero estudios recientes, incluyendo este, están demostrando que estas neuronas sensoriales en el cerebro no sólo son sensores, están integrando una plataforma para los estímulos externos y el estado interno”, expresó.

“Este es como un nuevo concepto, que también ha sido descubierto en las neuronas que controlan la alimentación”.

Brasil deniega la licencia para construir una megapresa en el corazón de la Amazonía

La agencia brasileña del medio ambiente IBAMA ha denegado la licencia construir una presa en el río Tapajós, en la Amazonía brasileña, que pretendía anegar un territorio equivalente al área de la ciudad de Nueva York, en el que vive la etnia indígena Mundurukú, según Greenpeace, que ha celebrado la decisión del Gobierno brasileño como “una gran victoria”.

“Esta decisión supone una gran victoria para Greenpeace y para los Mundurukú, una milenaria comunidad indígena que habita las orillas del Tapajós y que hubiera visto su hogar anegado por la gigantesca presa. La organización ambientalista y la comunidad indígena han estado años luchando juntos por esta causa”, explica la organización ecologista.

A juicio de Greenpeace, de haberse llevado adelante el proyecto, se habrían producido “daños irreversibles” en la región de cara al medio ambiente y la biodiversidad local, situada “en el corazón de la Amazonía” y en la cuenca de “uno de los últimos ríos que siguen vírgenes” en el territorio.

La organización ha participado en una campaña internacional que ha reunido 1,2 millones de apoyos de personas de todo el mundo para pedir a las empresas involucradas en el proyecto que lo paralizaran. Ahora, una vez cancelado, pide a la justicia brasileña que reconozca oficialmente la demarcación del territorio de los Mudurukú para asegurar su protección de cara a futuras amenazas.

“Hay 42 proyectos más de hidropresas planificados en las inmediaciones del río Tapajós, en la Amazonia, como parte parte de un agresivo modelo económico que no tiene en cuenta la importancia de proteger la selva amazónica y a sus habitantes. Además ya se ha visto en mega presas anteriores construidas en la Amazonia los brutales impactos negativos que han tenido sobre las comunidades y el entorno y sus relaciones con escándalos de corrupción”, ha advertido.

Noticia extraída de: http://www.iagua.es/noticias/brasil/ep/16/08/06/brasil-deniega-licencia-construir-megapresa-corazon-amazonia

Israel obra el ‘milagro’ del agua: Entierra la amenaza de la sequía con su apuesta por la desalación

Israel, que no hace mucho sufría la peor sequía de los últimos 900 años, cuenta ahora con un superávit de agua que obtiene del mar Mediterráneo. ¿Cómo lo ha conseguido?

“Israel ha logrado este notable cambio gracias a campañas nacionales dirigidas a conservar y reutilizar los escasos recursos hídricos del país, pero el mayor impacto vino de una nueva ola de plantas de desalación”, escribe el columnista Rowan Jacobsen en la revista ‘Ensia‘.

Según Jacobsen, gracias a los numerosos avances en tecnología de membranas de dichas plantas, la desalación se ha vuelto mucho más eficiente. Israel ahora obtiene el 55% de su agua para uso doméstico de la desalación, “pasando de ser uno de los países más secos del mundo en un impensable gigante del agua”.

RT / Ivan Serbinov

Todas las plantas de desalación proporcionan unos 600 millones de metros cúbicos de agua al año, y generarán aún más en el futuro, según el artículo. Gracias a estos procesos, el mar de Galilea ahora está más lleno que en los tiempos de la sequía, mientras que las granjas israelíes prosperan. “Y ahora el país se enfrenta a una pregunta antes insondable: ¿Qué hacer con el exceso de agua?”, continúa el autor del artículo.

La desalinización solía ser cara, pero el tipo de tecnologías avanzadas ha cambiado el coste de agua en Israel. “El agua generada a través de desalación cuesta solo un tercio de lo que costó en la década de 1990”, explica Jacobsen, que agrega que la planta de Sorec puede producir 1.000 litros de agua potable por 58 céntimos de dólar. Según el artículo, los israelíes pagan por el agua alrededor de 30 dólares al mes, la misma cantidad que paga la mayoría de ciudades de Estados Unidos, y mucho menos que Las Vegas (47 dólares) o Los Angeles (58).

Asimismo, Jacobsen presenta la información sobre un “ambicioso” proyecto de Israel y Jordania para construir una gran planta de desalación en el mar Rojo que costará unos 900 millones de dólares. El agua recibida de la planta se dividirá entre israelíes (incluida Cisjordania), jordanos y palestinos.

“Abro el grifo y bebo una taza tras otra de lo que era el mar Mediterráneo hace 40 minutos. Su sabor es frío, claro y milagroso”, concluye Jacobsen.

Noticia extraída de: https://actualidad.rt.com/actualidad/214736-israel-nueva-tratamiento-agua

Horizonte Río 2016: Los deportistas nadarán entre “basura humana”

Expertos en salud han recomendado a nadadores, windsurfistas y regatistas que vayan a participar en los Juegos Olímpicos de Río que mantengan “la boca cerrada” durante sus respectivas competiciones por la existencia de residuos en la Bahía de Guanabara, y han asegurado que se moverán “en basura humana”.

Los deportistas extranjeros, literalmente, nadarán en basura humana, y corren el riesgo de enfermar a causa de todos esos microorganismos. Es triste y preocupante”, explicó el doctor Daniel Becker, pediatra local que trabaja en los barrios pobres, en declaraciones al diario estadounidense ‘The New York Times’.

En este sentido, expertos en salud en Brasil han afirmado que las aguas de la Bahía de Guanabara de Río de Janeiro y las playas del océano están “más contaminadas” de lo pensado, debido especialmente al vertido de residuos procedentes de las ciudades.

Estudios recientes elaborados por el Gobierno y por científicos independientes hallaron unas “superbacterias” peligrosas y resistentes a los medicamentos frente a las playas de Río de Janeiro donde se realizarán eventos olímpicos de natación y en una laguna donde competirán los atletas de remo y piragüismo.

Investigadores de la Universidad Federal de Río también hallaron una grave contaminación en las playas de Ipanema y Leblon, donde se espera que medio millón de espectadores olímpicos vaya a divertirse entre los eventos deportivos.

Una investigación realizada el año pasado por The Associated Press señalaba que los virus encontrados en las citadas playas fueron 1,7 millones de veces más peligrosos que los que se podrían encontrar en cualquier playa del sur de California.

Algunos deportistas que han preparado allí los Juegos han sufrido enfermedades gastrointestinales, incluidos miembros de los equipos de vela español y australiano. Durante una competición de surf el año pasado, alrededor de una cuarta parte de los participantes experimentó náuseas y diarrea, dijeron los organizadores.

Noticia extraída de: http://www.iagua.es/noticias/brasil/ep/16/07/27/horizonte-rio-2016-deportistas-nadaran-basura-humana?

 

El vínculo entre agua y cáncer de estómago: rompiendo la cadena

El 4 de febrero de 2016 se celebró internacionalmente el Día Mundial del Cáncer. En Perú, los medios concentraron la mayor parte de sus informes en el cáncer del sistema reproductivo y en el de estómago. En mi condición de sobreviviente durante 8 años de un cáncer estomacal/intestinal, tengo interés en el impacto de este tipo de cáncer y me sorprendió enterarme de que además de ser la forma más letal de cáncer entre los peruanos, el de estómago constituye una excesiva carga social y financiera para el país.

El cáncer de estómago puede parecer un incómodo huésped en la conversación sobre el tema, pero el hecho es que es el segundo más común tipo de cáncer diagnosticado entre los hombres en Perú después del de próstata y el tercero más comúnmente diagnosticado entre las peruanas después del  cervical y el de mamas. El de estómago es la principal causa de muerte vinculada a cáncer en el país y casi siempre se ubica entre las 10 principales causas de mortalidad. En el Día Mundial del Cáncer los medios peruanos pusieron gran énfasis en las fuentes antihigiénicas de comida como las culpables de las altas tasas de esta clase de cáncer, pero el hecho es que más común que la ingestión de alimentos en las calles es la exposición al agua potable de baja calidad. El agua potable no tratada, de baja calidad, ha estado vinculada desde hace muchas décadas a las altas tasas de mortalidad en la infancia y la niñez. Sin embargo, es sólo recientemente que se han conocido estudios sobre sus efectos a largo plazo entre los adultos.

Causas del Cáncer de Estómago

Un reciente estudio científico ha encontrado un riesgo mayor de cáncer gastrointestinal entre gente sin acceso a agua potable debidamente tratada, que tiene una creciente probabilidad de sufrir infección con la bacteria Helicobacter pylori (h. pylori) y otros tipos de contaminación tóxica. Estudios sobre agua potable en Perú, tanto en áreas urbanas como rurales, muestran la presencia no sólo de desechos industriales y humanos de actividades mineras y de deforestación e inadecuada disposición de residuos cloacales, sino también de h. pylori y Norovirus, como  la probable causa de diarrea entre los turistas que llegan al país. A nivel mundial, los datos son similares: el cáncer de estómago, de pulmones y de hígado está en 3ro, 4to y 5to lugar alternativamente en Asia, Europa Oriental y América Latina y el Caribe, contribuyendo desproporcionadamente a causar discapacidades femeninas y mortalidad masculina en esas regiones.

Consecuencias

El agua potable no tratada, de baja calidad, ha estado vinculada desde hace muchas décadas a las altas tasas de mortalidad en la infancia y la niñez. Sin embargo, es sólo recientemente que se han conocido estudios sobre sus efectos a largo plazo entre los adultos.

Los hombres de más de 60 años tienen más probabilidades que las mujeres de que se les diagnostique cáncer de estómago, aunque a pesar de ese hecho, el Instituto Nacional del Cáncer del país estima que las mujeres sobreviven más años con discapacidades vinculadas al cáncer estomacal que los hombres. Las sobrevivientes acumulan colectivamente 24.577 años de vida ajustados por discapacidad (AVAD), el tercer más alto ranking, inmediatamente después del cáncer de pecho (30.862)  y del cervical (44.924). Al mismo tiempo, el cáncer de estómago fue el responsable del mayor número de años saludables perdidos por los hombres, 24.403. El Instituto Nacional del Cáncer calculó el costo financiero de esos años perdidos en alrededor de US$115,5 millones para 2004.

Soluciones

Considerando que las causas y consecuencias del cáncer de estómago son tan claras, parece claro también que la principal solución para reducir su impacto radica en eliminar la fuente de riesgo: agua potable insegura. Las consecuencias positivas adicionales de una intervención de esta clase en el sistema del agua son muchas:

  1. Reducción de la morbilidad y mortalidad infantiles. Los infantes y niños son los más afectados por el agua contaminada en el corto plazo y las enfermedades diarreicas continúan desempeñando un rol importante en la mortalidad infantil, aunque las tasas generales de mortalidad infantil han caído drásticamente en la década pasada, especialmente entre los más pobres.
  2. Ahorro de costos. El país paga un costo significativo por pasar por alto cuestiones vinculadas a la calidad del agua en forma de distintas clases de cáncer y mortalidad infantil, al igual que en la pérdida de dólares del turismo. Los consumidores también pagan altos precios para comprar galones de agua embotellada para consumo cotidiano y cocinar.
  3. Menor contaminación ambiental. El crecimiento en el consumo de agua embotellada ha sido astronómico a lo largo de las últimas décadas. Según las estimaciones, el crecimiento en el consumo de galones de agua embotellada fue del 9.000% tan sólo en los años 2000, lo que genera toneladas de desechos a ser reciclados en un sistema en el que el material para reciclaje puede ser recogido regularmente, pero de hecho hay pocas compañías capaces de reciclar el plástico.

A pesar de los potenciales aspectos positivos, hay escaso reclamo público con respecto al impacto del agua potable sobre la salud más allá de algunas bromas sobre los turistas y sus estómagos “delicados”. Los datos han demostrado, sin embargo, que los estómagos peruanos no son “de acero” y que en el largo plazo, son los peruanos, no los visitantes, los que pagan el precio por la baja calidad del agua. Campañas internacionales han hecho una profunda tarea para crear consciencia con respecto al cáncer del sistema reproductivo, alentando a los gobiernos a adoptar  medidas de prevención e investigaciones obligatorias como parte del paquete básico de los servicios de salud pública. Es tiempo de aplicar un esfuerzo similar con miras a erradicar el cáncer de estómago, comenzando por laadopción de adecuadas medidas de sanidad del agua para reducir la morbilidad y mortalidad por cáncer.

Noticia extraída de: http://www.iagua.es/blogs/bid-agua/vinculo-agua-y-cancer-estomago-rompiendo-cadena?

Las personas mayores deben beber agua sin tener sed para evitar la deshidratación en verano

La Fundación Edad&Vida celebra, durante los meses de julio y agosto, la séptima edición de la ‘Campaña de hidratación Edad&Vida’ que conciencia sobre la importancia de ingerir líquidos y recomienda a las personas mayores que beban agua sin tener sed para prevenir la deshidratación en verano.

Las altas temperaturas y la humedad ambiental pueden contribuir a la deshidratación, para prevenirlo es recomendable beber entre seis y ocho vasos de líquido y consumir alimentos que tengan gran contenido de agua, como las frutas y verduras, ya que ayudan a mantener un buen grado de hidratación.

Los síntomas de deshidratación son la sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina, estreñimiento y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema, entre otros.

Es importante leer la información nutricional de las bebidas y optar por aquellas que sean bajas en azúcares, ricas en sales minerales y calorías. Por otra parte, con la edad disminuye la sensación de sed y esto puede provocar enfermedades que pueden hacer que las personas mayores beban menos de lo necesario. La sed en los mayores es un síntoma de que la deshidratación ya ha comenzado, por ello se recomienda beber aunque no se tenga ganas.

BEBER MÁS AGUA POR LAS MAÑANAS Y MEDIA TARDE

Además, la temperatura del líquido debe estar entre once y catorce grados y se debe consumir mayor cantidad por la mañana y a media tarde, para disminuir la frecuencia de micciones nocturnas. Es importante beber, nada más levantarse, entre uno y dos vasos de agua para ayudar a la movilidad intestinal.

Deben evitarse las comidas copiosas y beber en cada comida principal un vaso de agua, ya que facilita la ingesta de sólidos. Por otra parte, el médico deberá conocer los problemas de deglución, los cambios de la dieta y la utilización de ciertos medicamentos para ofrecer las recomendaciones más adecuadas de hidratación.

Noticia extraída de: http://www.eleconomista.es/empresas-finanzas/noticias/7736269/07/16/Las-personas-mayores-deben-beber-agua-sin-tener-sed-para-evitar-la-deshidratacion-en-verano.html

El Gobierno transpone la directiva europea de protección sanitaria en aguas de consumo humano

El Gobierno de España ha aprobado, en la reunión del Consejo de Ministros, el Real Decreto por el que se transpone la directiva europea que establece los requisitos para la protección sanitaria de la población, con respecto a las sustancias radioactivas presentes en las aguas destinadas al consumo humano, tanto el agua suministrada por el grifo como el agua embotellada.

ministerioSegún informa el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, el Real Decreto aprobado “modifica la norma que hasta ahora regulaba estos criterios, de manera que se completa la protección de la población frente a los radionucleidos naturales, como el radón”.

La nueva normativa establece los valores paramétricos que se deben cumplir en el punto de suministros de agua para consumo humano, los requisitos de control y las medidas a adoptar cuando se superan esos parámetros. Estas medidas pueden ir desde la corrección de la situación, hasta la obligación de informar a la población destinataria del suministro.

 

¿Tomar más agua puede ayudarlo a bajar de peso?

Si no toma cantidades suficientes de agua, puede deshidratarse fácilmente. En realidad, muchas personas confunden la sed con el hambre y este es una de las premisas básicas detrás de la idea de que tomar agua puede quitar el hambre y ayudarlo a bajar de peso.

Sin embargo, muchos estudios respaldan esta idea, por lo que no es de todo un mito. Recientemente, investigadores encontraron que los adultos que estuvieron crónicamente mal hidratados tuvieron un mayor índice de masa corporal (IMC), así como una mayor probabilidad de ser obeso en comparación con los adultos bien hidratados.1,2,3,4,

Un IMC de 25 se considera como sobrepeso, de 30 como obesidad. Las personas consideradas lo suficientemente hidratadas tuvieron un IMC promedio de 28, mientras que los individuos que no estaban bien hidratados tuvieron un IMC promedio de 29.

Aunque este estudio no prueba que tomar más agua ayudará a bajar de peso, si sugiere que mantenerse bien hidratado se relaciona con un peso corporal ligeramente menor.

Por otro lado, en el 2013, una revisión sistemática de 11 estudios y otros dos meta-análisis concluyó que aunque aún hace falta realizar estudios de alta calidad, el aumento del consumo de agua cuando se está a dieta parece ser útil para la pérdida de peso.

Los estudios que investigaron poblaciones generales que no necesariamente estaban intentando bajar de peso, encontraron que aumentar el consumo de agua produce resultados inconsistentes.

 

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Consejos de hidratación saludable para la conducción

El Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) quiere sensibilizar a la sociedad y concienciar a los conductores acerca de la importancia de beber agua durante la conducción. Mantener una hidratación adecuada es de suma importancia para nuestro organismo.

Las autoridades sanitarias europeas reconocen el papel que ejerce el agua sobre el rendimiento físico y cognitivo. De hecho la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) declaró en 2011 que está bien establecida la relación entre la ingesta de agua y el mantenimiento de las funciones cognitivas y físicas normales, así como que el agua es además un elemento esencial en el mantenimiento de la termorregulación.

En el cerebro, el agua constituye hasta un 85% por lo que es especialmente sensible a los desequilibrios hídricos. Para responder al gasto energético, es necesario mantener una hidratación adecuada, que garantice el mantenimiento de un correcto equilibrio.

 Tener sed puede ser ya un síntoma de deshidratación leve. No esperar a percibir esta sensación para beber agua; es recomendable adelantarnos a la misma.

Los principales síntomas de deshidratación:

  • -Boca seca
  • -Dolor de cabeza
  • -Confusión
  • -Fatiga

Un 2%, de deshidratación implica una disminución de la percepción de discriminación, de la atención, y del tiempo de reacción. Una buena hidratación es por tanto fundamental para evitar la sensación de cansancio que puede llevar a cometer errores al volante.

La deshidratación puede producir una reducción del 17,5% en el rendimiento cognitivo. Una deshidratación del 3% produce una disminución del flujo sanguíneo cerebral y es suficiente para inducir desorientación cognitiva y dolores de cabeza. Cuidar la hidratación a lo largo del día ayuda a tener un buen estado de ánimo y a no sentirnos cansados.

Es recomendable llevar en el coche una botella de agua mineral, durante el trayecto y beber pequeños sorbos, ya que, además de hidratarnos, reduce los niveles de ansiedad.

Los aires acondicionados o la calefacción puede incrementar la pérdida de agua de nuestro organismo, por lo que es necesario reponerla mediante la ingesta frecuente de agua mineral.

Si además viajes con niños, mayores o embarazadas hay que prestar especial atención a su ingesta de agua, ya que tienen más riesgo de deshidratación. Hay que ofrecerles agua regularmente aunque no la pidan. Hay que tener en cuenta que los niños tienen menor capacidad para expresar la sed que un adulto y los mayores, pierden la sensación de sed con la edad.

Si se va a realizar un viaje de larga distancia, el Instituto de Investigación Agua y Salud recomienda establecer un «Plan de Hidratación», para lo cual hay que tener en cuenta la distancia, el tiempo estimado de viaje y el número de personas.

Por su calidad y riqueza en minerales y oligoelementos, beneficiosos para nuestro organismo, el Agua Mineral Natural constituye una alternativa esencial para cuidar nuestra hidratación en periodos de exámenes, en los que nuestro cuerpo necesita una ayuda extra.

Noticia extraída de: http://www.abc.es/familia/vida-sana/abci-consejos-hidratacion-saludable-para-conduccion-201607291604_noticia.html