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¿Cuándo estoy hidratado?

Ahora que ya empieza a llegar el calor, resulta de gran importancia tener agua cerca para estar bien hidratado. A todos nos han dicho en algún momento de nuestra vida que hay que beber dos litros de agua diarios, por hidratación, por salud. Pero… ¿Hasta qué punto es importante estar hidratado? ¿Cuánta agua hay que […]