El verano está a la vuelta de la esquina, y son muchas las horas que estaremos expuestos al sol y al calor. Para combatir los efectos de las altas temperaturas, podemos recurrir a un sabroso aliado. Y lo que es más importante, estaremos bien hidratados. Nos referimos a los zumos de frutas. Estos jugos, además de hidratarnos, son una fuente de nutrientes vital. Nos aportan muchas vitaminas que nos ayudan a conseguir una dieta equilibrada y saludable.

Algunos zumos contienen glicina, que es un aminoácido que estimula la absorción de sodio y agua. Los zumos son la bebida que mejor densidad nutritiva tiene y la mayoría de ellos también contienen fibra, ayudando a la retención de humedad en el tracto final del intestino.

Ahora que ya sabes las ventajas de los zumos de frutas, toca lo más delicioso, bebérselo. Te vamos a aconsejar algunos zumos y batidos que te puedes preparar en casa de forma rápida y fácil.

ZUMO DE FRESA, PIÑA, LIMON Y ARANDANOS

ZUMO DE NARANJA, MANZANA Y KIWI

BATIDO DE PIÑA, MANGO, ZUMO DE UVA y CANELA

ZUMO DE MELOCOTON Y PARAGUAYO

BATIDO DE MELON, MANZANA, FRESA, KIWI Y PIÑA

Estos son algunos ejemplos, pero hay tantas opciones como ideas se te ocurran.

¡A disfrutar!


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