¿Por qué beber agua en ayunas?

Siempre hemos escuchado que el consumo de agua en ayunas es muy importante, que este nos trae muchos beneficios para la salud y que nos ayuda a depurar. Pero…¿quieres saber más? Beber agua antes de desayunar nos trae otros muchos beneficios que irán desde activar nuestro cuerpo hasta tener una mayor depuración. El agua, muchas veces es olvidada debido a la multitud de productos que podemos obtener en el mercado (refrescos, zumos…) por ello es necesario que hagamos un pequeño esfuerzo para intentar consumirla en la mayor cantidad posible. La importancia de beber agua es elevada, tenemos que mantenernos hidratados durante todo el día para no entrar en un problema de deshidratación. Por lo cual, es importante que debamos priorizar y saber complementar. Uno de los horarios más importantes para el consumo de agua es por la mañana. Si no estamos acostumbrados a beber agua a esas horas tan sólo tenemos que alternarlo con otra cosa o hacerlo antes del desayuno. El agua antes de desayunar nos trae más beneficios de los que creemos. Por eso, hoy te traemos una lista con los motivos más importantes y los que más tienes que tener en cuenta:

1) El consumo de agua regularmente y en ayunas hace que tengamos un menor apetito durante esa parte del día, por lo tanto hace que perdamos peso (sin olvidar que igualmente tenemos que desayunar, ya que es la comida más importante del día).

2) Conseguimos una piel más suave. Otro de los grandes beneficios es el que conseguimos a nivel dermatológico. Al tener el estómago vacío, el agua se reparte por el interior de las células y los tejidos se mantienen hidratados.

3) Alerta al organismo. Despertar al organismo por las mañanas es muy importante, ya que activamos nuestro sistema inmuológico para mantener alerta nuestro cuerpo a lo largo del día.

4) Se reduce el nivel de ácido del estómago produciendo un alivio en nuestro interior, sintiéndonos menos pesados y más ligeros duarante toda nuestra mañana.

5) Se produce una mejora en nuestro metabolismo, ya que queda activado nuestro sistema nervioso y el rendimiento tanto físico como mental es mayor.

6) Iremos más veces al baño, lo que hará que depuremos nuestros riñones de forma más eficiente.

7) Equilibra nuestra temperatura corporal, tras la reducción en el sudor y flujo sanguíneo, procesos que siempre ocurren mientras dormimos.

Estos son sólo algunos de los muchos beneficios que nos proporciona el consumo de agua recién levantados. Es importante intentar cuidar nuestra salud haciendo acciones tan básicas como beber agua por las mañanas, ya que es una de las acciones que nos trae una gran cantidad de beneficios y que a veces no somos conscientes de ello. Es importante que estudiéis todos estos beneficios y que intentéis cumplirlos ya que una pequeña acción nos puede favorecer mucho.

 

 

 

El agua en la dieta

A veces se cree que para perder peso tenemos que realizar una dieta en la que hay que tomar pocos líquidos además de pocos alimentos. Pero lo que realmente nunca nos llegamos a imaginar es a qué se debe la grasa que tenemos en nuestro organismo y cuál es el motivo fundamnetal por el que perdemos peso. Lo cierto es que cuando el organismo detecta que el cuerpo tiene una cantidad de agua insuficiente a la necesaria para que este goce de bienestar, lo primero que hace es retener los líquidos del cuerpo para que de esa forma haya reservas suficientes de líquido y que el cuerpo esté totalmente hidratado. Motivos por lo que muchas veces al no hidratarnos bien, algunas partes de nuestro cuerpo resultan hinchadas, como los pies o brazos.

Los nutricionistas, atentos a este problema por la falta de conocimiento de sus pacientes y de la población en general, siempre recomiendan un consumo abundante de agua tanto para cuando se está realizando una dieta estricta como cuando se quiere llevar una dieta normal, para así, tener una dieta saludable y que el cuerpo no retenga todos esos líquidos que hacen que se produzca ese hinchazón de nuestras extremidades. Además de que el agua ayuda a la absorción de grasas  y a su eliminación, el cuerpo estará completamente hidratado y eliminaremos todos los desechos del cuerpo.

El consumo de agua es necesario en cualquier tipo de dieta, y la falta de consumo de este puede producir una gran cantidad de enfermedades, produciendo así el efecto adverso, creando un mal estar en el organismo.

 

EL ECOSISTEMA DE LOS ANIMALES ACUÁTICOS

Como ya sabréis, hoy es el día internacional de los animales. Por ello queremos hablar de lo importantes que son estos para nuestra vida y especialmente los animales que viven bajo el agua, además de ser imprescindibles para la alimentación de los seres humanos y de muchas otras especies.

Y es que es tan importante el ecosistema marino que si tuviéramos que prescindir de él sería el fin de estos ecosistemas, y como consecuencia significaría el fin de la vida humana. Los humanos nos estamos encargando de contaminarlo con efectos como los del calentamiento global que producirán que se reduzcan el tamaño de los peces entre otras muchas cosas. Todo esto se debe a que se está destrozando las zonas donde habitan los seres vivos marinos, como son los arrecifes, de los cuales ya han desaparecido casi en su totalidad y una tercera parte ya está en peligro de extinción.  Los plásticos también pueden causar un gran daño a estos seres vivos, causando daños cerebrales a los peces. Todos estos tipos de acciones perjudican tanto el ecosistema como a los seres vivos que habitan en él. Todo esto nos repercute también a nosotros, por ello tenemos que cuidar este ecosistema tan necesario. Por suerte, cada vez son más las personas que intervienen en la recuperación y descontaminación para este tipo de problemas.  Recientemente se han creado grupos de investigadores con el objetivo principal la creación de una red de investigación multidisciplinaria para conocer sobre la contaminación por plaguicidas y controlar sus impactos en los ecosistemas acuáticos. Y es que si nos concienciamos todos, podríamos conseguir que hubiera una recuperación de este ecosistema, además de frenar la contaminación pertinente que se produce cada día.

 

 

El lado perjudicial del cloro, ¿cómo eliminarlo?

Parece ser que estamos subestimando algo que tenemos alrededor de nosotros cada día y que lo consumimos, lo absorbemos y lo respiramos. El cloro puede tener grandes consecuencias negativas y llegar a ser tóxico y crear enfermedades. Al beber agua del grifo estamos bebiendo cloro en pocas cantidades que no llegan a ser tóxicas pero dejan de ser tan saludable como creemos. La exposición a un baño provoca un gran efecto ya que este puede absorberse por la piel, los ojos, la nariz y las orejas. El cloro provoca un daño potencial para las personas, según estudios recientes, el riesgo de padecer cáncer es en un 93 % mayor en personas expuestas al agua con cloro.  Pero…¿cómo sabemos si estamos intoxicados por la exposición al cloro?

Los niños expuestos a cantidades muy elevadas de cloro pueden padecer asma a lo largo de su vida. El cloro también puede producir irritaciones y hasta quemar la piel y quemar los ojos y la garganta.

 

En Aquapurif tenemos soluciones adaptables a estos casos, como es la osmosis inversa. Mediante este método, el agua que bebemos diariamente está purificada de cloro y de cualquier sustancia perjudicial para la salud.

Tenemos que intentar usar el menor cloro posible, por ello, eliminar la suciedad del ambiente también es algo esencial. En Aquapurif disponemos de desinfectadores de ambientes.

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No te va a gustar saber esto…

Como todo el mundo ha escuchado, el agua es un componente fundamental para nuestra salud. Hidrata, es buena para la vejiga y rejuvenece la piel, también adelgaza…¿Eres de los que pasa del agua embotellada? Quizá ahora lo pienses mejor y decidas buscar otras alternativas para consumir otro tipo de agua. Esto no solo ocurre en las ciudades, sino en todos los lugares, como pueblos en los que se crea que el agua de ese sitio es más natural y beneficiosa.

Se sospecha que las sustancias  que hay en el agua obtenida del grifo podrían llegar a tener sustancias tóxicas. Los trabajos previos se han centrado principalmente en la de los océanos, lo que ha sugerido que la gente está comiendo este tipo de partículas a través de mariscos y pescado contaminado.

Las fibras plásticas del agua del grifo podrían estar afectando negativamente a nuestra salud. Algunos datos relevados de investigaciones asocian que los datos revelan que el 83%  de agua potable recogida en cinco continentes contenía microplásticos.

Por suerte, en la actualidad disponemos de una gran variedad de métodos que nos permiten el consumo de agua desde varias vertiendes como por ejemplo el agua embotellada y el agua mediante productos de osmosis inversa.

Alguna agua embotellada es considerada beneficiosa para la salud, aunque cada vez hay más disputas sobre el negocio que se está creando y de la calidad de los productos de esta misma. Por ello, quizá es necesario replantearnos esto y buscar otras alternativas como la osmosis.

Desde Aquapurif nos encargamos de configurar determinados productos para tu hogar, para que de esa forma puedas obtener agua de calidad cada día. La osmosis se encarga de filtrar el agua y que de esa forma no se transmitan las impurezas del agua, que con el tiempo pueden ser perjudiciales para la salud.

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Playas a las que ir antes de que acaben las vacaciones

Sabemos que es muy duro que llegue este momento. Comenzar de nuevo, comenzar con la rutina no es algo que nos agrade a la mayoría, pero bueno todo llega a su final, y las cosas cuando se acaban hay que despedirlas de una forma especial. En este caso, ya tenemos que ir despidiendo la época que más nos gusta a todos, el verano, para ello os hemos dejado algunas de las mejores playas de España, para que hagáis una escapada de lo más especial posible para despedir esta época en los mejores sitios:

1. Playa de Mónsul (San José, Almería)

A pesar de ser una costa de 300 metros casi virgen e aislada, la playa de Mónsul es muy concurrida por turistas, familias y grupos de amigos. Se sitúa en el Parque Natural de Cabo de Gata, y es conocida por su característica formación de lava justo en el centro de sus aguas, donde los turistas se regocijan y disfrutan del sol veraniego. Su arena fina, sus aguas cristalinas y orillas sin pendientes te harán olvidar por completo la ausencia de instalaciones. El único aparcamiento cerca de la playa tiene acceso restringido, por lo que es aconsejable llegar en autobús.

 

Imagen de National Geographic España

 

2. Playa de Maro (Nerja)

Esta playa, de 500 metros, pertenece a, que se encuentra a 5 km de Nerja (Málaga). Se ha hecho famosa gracias a la belleza de sus entornos naturales, la calidad de sus aguas, y la sensación de relajación que los visitantes experimentan al ser una de las playas menos abarrotadas de la zona.

 

Imagen de National Geographic España

 

3. Calas de Cap de Creus (Girona)

El Cap de Creus concentra en una reducida zona geográfica muchas de las mejores playas de España. En el norte de la Costa Brava, se encuentra el Parque Natural de Cap de Creus, El cabo es una prolongación de los Pirineos hasta el mar y es el punto más oriental de la península Ibérica. Aquí están algunas de las calas más espectaculares de España, como Cala Culip, con una geología y un mar espectaculares. Otras calas igualmente imprescindibles en la zona son Cala Prona, Cala Jugadora y Cala Culleró.

 

Imagen de Turismo Costa Brava | Josep Miquel Guasch

4. Playa de Bolonia (Tarifa)

La playa de Bolonia está ubicada en el término municipal de Tarifa, en la comarca del Campo de Gibraltar en Andalucía, España, y frente a la ciudad marroquí de Tánger. Está limitada al oeste por el punta Camarinal y al este por punta Paloma; en el interior está bordeada por la sierra de La Plata, la sierra de la Higuera y la loma San Bartolomé.

Imagen de Ignacio Izquierdo

Esperemos que estas playas os sirvan de referencia para despedir este verano y que disfrutéis del agua, con precaución y…¡cuidando de ella!

 

El uso inadecuado de pesticidas amenaza con contaminar aguas, según informe

Con motivo de la Semana Mundial del Agua, que se celebra estos días en Estocolmo, el Instituto Internacional para la Gestión del Agua (IWMI) y la Organización de la ONU para la Alimentación y la Agricultura (FAO) han adelantado parte de un estudio global sobre cómo la agricultura afecta a la calidad del agua.

El aumento de la producción de alimentos se ha logrado en las últimas décadas mediante el uso intensivo de fertilizantes químicos y pesticidas, un mercado que mueve cada año más de 35.000 millones de dólares y que crece con rapidez en países como Argentina, Malasia, Sudáfrica y Pakistán, según el informe.

“Estamos viendo que en las economías emergentes se está empezando a hacer un uso elevado de pesticidas que en otros sitios están prohibidos, mientras que en países desarrollados se han prohibido los pesticidas más peligrosos”, dijo a Efe el experto del IWMI Javier Mateo-Sagasta en conversación telefónica.

Precisó que en países en desarrollo todavía se usan pesticidas prohibidos y no se sabe cómo almacenarlos bien.

“De repente, los contenedores con restos de esos pesticidas se limpian en los ríos. Está empezando a ser un problema serio”, indicó Mateo-Sagasta, que urge a evitar que esas sustancias (tóxicas y difícilmente biodegradables) lleguen a las masas de agua.

En la mayoría de países ricos y muchos emergentes, la agricultura, responsable del 70 % de las extracciones de agua en el mundo, ha superado a la industria y los centros urbanos como el principal factor en la degradación de las aguas debido al vertido de químicos, materia orgánica, sedimentos, nitratos, patógenos y otras sustancias.

Según el informe, el 38 % de las masas de agua en la Unión Europea (UE) están bajo la presión de la contaminación agrícola; en Estados Unidos la agricultura es la principal causa de polución en ríos y arroyos, la segunda en humedales y la tercera en lagos; y en China esta actividad está detrás de casi todas las aguas subterráneas contaminadas por nitrógeno.

El experto señaló que, en la ganadería, el principal problema deriva de la incorrecta gestión de los excrementos de los animales, que contienen patógenos y una “importante carga de materia orgánica que, si acaba en los ríos, consume el oxígeno que hay disuelto”, entre otros muchos problemas asociados a la explotación intensiva industrial.

Algo parecido ocurre en la acuicultura con el exceso de nutrientes y materia orgánica que se da cuando hay una parte de los piensos que no se comen los peces y que acaba contaminando las aguas.

“Es importante dosificar muy bien los piensos, el alimento que no se consume y las excretas para minimizar los residuos”, sostuvo Mateo-Sagasta, al tiempo que pidió a los agricultores adoptar prácticas seguras, para lo que se les debe facilitar el conocimiento y los incentivos necesarios.

El estudio también se hace eco de los nuevos contaminantes que en los últimos veinte años han surgido en forma de medicinas para animales como antibióticos, vacunas y hormonas para el crecimiento, las cuales pasan de las granjas a los ecosistemas y las fuentes de agua potable, y contribuyen a un aumento de las bacterias resistentes a los antimicrobianos.

Los expertos recomiendan, entre otras medidas, optimizar y limitar la utilización de químicos en los cultivos para reducir el riesgo de contaminación de las aguas, establecer zonas de protección alrededor de las explotaciones agrícolas y sistemas de riego eficientes que permitan recoger las aguas vertidas. EFE

Quitarle el agua a la niebla, el futuro

La incidencia del cambio climático cada vez provoca una mayor alteración del régimen de lluvias, con una mayor duración de los meses de estiaje. En España queda patente esta situación, con un descenso progresivo de las reservas de los embalses y con un verano muy cálido y con ausencia de lluvias, que ya está provocando restricciones en algunas zonas de Galicia. Ante esta situación, se deben buscar alternativas para garantizar las demandas.

En países con ausencia de lluvias se ha buscado una curiosa solución: cazar el agua de la niebla. En el suroeste de Marruecos, en una zona montañosa, se ha llevado a cabo una prueba piloto que ha consistido en la instalación de una fina malla a 1.200 metros de altura que recoge las gotas de agua que se encuentran en la niebla que llega del mar a través del viento y que por gravedad se desplazan hasta la base de la red para almacenar el recurso. Después, el agua pasa por un tratamiento para garantizar su salubridad y es transportada por una conducción de unos ocho kilómetros para llegar a las zonas habitadas.

La instalación de 60 mallas en Marruecos permite obtener agua de la niebla para abastecer a medio millar de personas

Aunque es una medida todavía incipiente, se espera que pueda abastecer a unas 500 personas de cinco pueblos que no disponen de recursos hídricos. Según informó la BBC de esta iniciativa, de este modo se evita a recurrir a los camiones cisterna y también se lucha contra el abandono de varias zonas.

Abel Cruz, el cazador de nieblas

En Lima, Perú, encontramos al emprendedor Abel Cruz, que ha instalado unas sesenta redes para poder recoger el agua contenida en la niebla en una zona con escasa pluviometría, llegando a recolectar entre 200 y 400 litros de agua al día. El sistema es casi idéntico al utilizado en Marruecos y garantiza el agua para unas 250 familias de Lima, pero de momento sólo para usos agrícolas.

California, una excelente candidata

En los últimos años se ha vivido una de las sequías más severas en el oeste de Estados Unidos. El estado de California ha visto como las principales reservas de agua llegaban a mínimos históricos, que se recuperaron por una providencial llegada de abundantes lluvias. Este estado americano está condicionado por un clima mediterráneo, que se está volviendo cada vez más extremo por la incidencia del cambio climático. Sin embargo, a pesar de que suele existir un déficit de lluvias crónico, sí hay una abundancia de niebla sobre todo en ciudades como San Francisco. Algunos expertos consideran que recolectar el agua de la niebla podría ser una solución para disponer de un nuevo recurso hídrico. Sin duda, una medida que se puede analizar ya que no supone un elevado coste y aprovecha un recurso que no se utiliza.

Un artículo de Iagua.es

¿Por qué los peces comen plástico si no es comida?

La basura arrojadas los océanos vuelve a las vísceras de los seres humanos como resultado de la cadena alimenticia. Un estudio encontró que los peces, quienes presentan alteraciones en el metabolismo y el crecimiento al comer plástico,se sienten atraídos por el aroma del polímero.

El estudio publicado en la Real Sociedad de Londres expone que cuando el plástico se mezcla con agua salada y comienza a desintegrarse, libera un olor similar al del kril, unos pequeños crustáceos, lo que seduce a los peces y los hace pensar que se trata de alimento genuino.

La investigación probó que las anchoas apenas reaccionaban al agua pura o al agua con plástico limpio pero que su comportamiento cambiaba al entrar en contacto con agua perfumada con plástico que había estado en el agua oceánica o con el kril.

“Ponemos toda esta basura en el océano y luego, por supuesto, obtenemos mucho de nuestro sustento de ese océano”, dijo al portal Motherboard Matthew Savoca, investigador de la National Oceanic and Atmospheric Administration y coautor del estudio.

En este sentido, no importa cuán “limpio” esté un pedazo de plástico, cuando se lanza al océano eventualmente atraerá a los peces al enmascarar su verdadero aroma. Por eso es que no comen otra sustancia extraña como las rocas, el metal, o la madera.

Aunque alimentarse de plástico no mata directamente a los peces, sí amenaza su supervivencia de acuerdo con una investigación de la Universidad de Upsala, en Suecia, que detectó que las larvas de peces expuestas a micropartículas de plástico durante su desarrollo experimentaban cambios en su comportamiento y crecían menos.

Otros estudios han señalado que los restos plásticos encontrados en los peces se debían a que los animales los consumían por error o por confundirlos visualmente, aunque este estudio muestra que realmente son atraídos por el polímero.

“La gente está triste por lo que le sucede a los animales, pero quizás no piensen que es el fin del mundo, pero si estamos comiendo pescado tóxico, eso es un problema”, dijo Savoca al medio.

Un artículo de Diariopuntual.com

SPA EN MALAGA

Los baños en spas son cada vez más populares por la población. Además de proporcionar beneficios saludables también son relajantes y ayudan a aliviar situacones de estrés, lo que proporciona así una salud mental positiva también. Los beneficios del spa para la salud son más que evidentes y demostrados, sobre todo en los balnearios que tengan aguas declaradas como medicinales.

El simple hecho de relajarnos dentro de estas aguas termales y medicinales es ya de por sí un beneficio muy grande para nuestra salud a nivel de músculos, huesos, articulaciones, aparato circulatorio, etc.

Si llevas una vida muy estresada, te recomendamos acudir a un balneario o spa al menos una vez al mes.

Los masajes realizados por especialistas que irán directamente a las partes que están más tensas, también son un beneficio añadido que podemos encontrar. Desatar tensiones gracias al agua y a los masajes son algo necesario para los tiempos tan estresantes que vivimos.

Además, dentro de la mayoría de balnearios existen muchas actividades y opciones a parte de las de sumergirte en las aguas termales y disfrutar del agua en cualquier época del año.

Aquí os dejamos una lista con los principales beneficios que nos aportan los circuitos de spa, además de los principales spas que podemos encontrar en Málaga para que puedas darle a tu cuerpo y mente el descanso que se merece.

PRINCIPALES BENEFICIOS:

  • Alivia el dolor muscular y articular.
  • Ayuda a bajar de peso, si se acude con regularidad.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Combate y previene el insomnio y la fatiga.
  • Intensifica la conciencia espiritual.
  • Reequilibra las energías vitales y aumenta el flujo de energía del cuerpo.
  • Mejora la flexibilidad corporal.
  • Reduce la hipertensión.
  • Mejora la angustia emocional.
  • Disminuye los efectos del envejecimiento.
  • Calma y relaja las contracturas cervicales y musculares.
  • Tonifica y nutre la piel.
  • Desintoxica nuestro cuerpo
  • Estimula circulación sanguínea.

RECOMENDACIONES  DE SPA EN MÁLAGA: